Голы: Мирлинд Даку (0:1) Александр Мартынович (0:2)
Как вылечить спину за лето
Боли в суставах и позвоночнике давно перестали ассоциироваться с преклонным возрастом. На боль в спине молодые активные студенты жалуются не реже пенсионеров. Причин много: неправильная осанка, спортивные травмы, учебные и рабочие нагрузки. Наконец, нельзя не вспомнить о главной проблеме двадцать первого века — малоподвижном образе жизни. Многие сидят за компьютером на работе, потом приходят домой и снова усаживаются перед экраном монитора. Все это плохо отражается на состоянии позвоночника и суставов.
Какого бы возраста вы ни были, лето — хорошее время для лечения позвоночника. Вы можете вернуться на рабочее место из отпуска не только отдохнувшим, но и здоровым. Нужно только запланировать отдых с умом.
Польза плавания
Плавание — настоящее спасение для позвоночника, потому что это единственный вид физической активности, при котором ваш позвоночник совсем не подвергается нагрузке. Хотите разгрузить спину — вместо прогулок по древним городам, европейским столицам или "тропам здоровья" отправляйтесь на пляж или в отель с хорошим бассейном. И плавайте, плавайте как можно больше. Если вы живете на берегу реки или моря, для этого и вовсе не обязательно дожидаться отпуска: можно плавать по вечерам или на выходных, давая своему позвоночнику отдых. Не имеет значения, плаваете ли вы брасом, кролем или "по-собачьи", ведь любой вид плавания одинаково полезен.
Курортно-санаторное лечение
При многих болезнях суставов и позвоночника одного плавания мало. Хорошо, что лечением суставов занимаются многие санатории. Совместить приятное с полезным можно в санаториях в Ессентуках, Кисловодске, Пятигорске.
В санатории вы будете под присмотром медперсонала, и если состояние ухудшится, вам окажут квалифицированную помощь. Ищите санатории, которые предлагают не только климатотерапию, но также бальнеолечение — оздоровление с помощью ванн с минеральными водами. При заболеваниях позвоночника и суставов особо рекомендуют радоновые, сероводородные, йодобромные ванны. У этих процедур есть свои противопоказания и правила, поэтому аккуратно следуйте рекомендациям врача.
Также большую пользу может принести питье минеральной воды, курс лечебного массажа и легкие прогулки по терренкурам. Обратите внимание на курорты, где практикуют грязелечение: это отличный способ оздоровить суставы. Даже если вам не исполнилось и тридцати, санаторное лечение станет отличным вариантом отдыха, ведь это по-настоящему эффективный способ стать здоровее.
Какого бы возраста вы ни были, лето — хорошее время для лечения позвоночника. Вы можете вернуться на рабочее место из отпуска не только отдохнувшим, но и здоровым. Нужно только запланировать отдых с умом.
Польза плавания
Плавание — настоящее спасение для позвоночника, потому что это единственный вид физической активности, при котором ваш позвоночник совсем не подвергается нагрузке. Хотите разгрузить спину — вместо прогулок по древним городам, европейским столицам или "тропам здоровья" отправляйтесь на пляж или в отель с хорошим бассейном. И плавайте, плавайте как можно больше. Если вы живете на берегу реки или моря, для этого и вовсе не обязательно дожидаться отпуска: можно плавать по вечерам или на выходных, давая своему позвоночнику отдых. Не имеет значения, плаваете ли вы брасом, кролем или "по-собачьи", ведь любой вид плавания одинаково полезен.
Курортно-санаторное лечение
При многих болезнях суставов и позвоночника одного плавания мало. Хорошо, что лечением суставов занимаются многие санатории. Совместить приятное с полезным можно в санаториях в Ессентуках, Кисловодске, Пятигорске.
В санатории вы будете под присмотром медперсонала, и если состояние ухудшится, вам окажут квалифицированную помощь. Ищите санатории, которые предлагают не только климатотерапию, но также бальнеолечение — оздоровление с помощью ванн с минеральными водами. При заболеваниях позвоночника и суставов особо рекомендуют радоновые, сероводородные, йодобромные ванны. У этих процедур есть свои противопоказания и правила, поэтому аккуратно следуйте рекомендациям врача.
Также большую пользу может принести питье минеральной воды, курс лечебного массажа и легкие прогулки по терренкурам. Обратите внимание на курорты, где практикуют грязелечение: это отличный способ оздоровить суставы. Даже если вам не исполнилось и тридцати, санаторное лечение станет отличным вариантом отдыха, ведь это по-настоящему эффективный способ стать здоровее.
20:11 Примера — Ла-Лига
Хави и "Барселона" не пришли к соглашению о том, продолжат ли они сотрудничество
15:57 РПЛ
Андрей Мостовой: по Педро видно, что у него всё нормально с головой, идёт по правильной дорожке
15:46 Примера — Ла-Лига
Тебас — об автоматической системе определения гола: это не идеальная технология
15:26 РПЛ
Андрей Мостовой: Педро сильно прибавит и через какое-то время уедет в хорошую европейскую команду
15:13 Бундеслига
Рангник: "Бавария" связалась со мной, и я проинформировал об этом Австрийскую федерацию футбола
11:58 РПЛ
Андрей Мостовой: в матче с "Краснодаром" очень понравилось, что все бились, — мы были командой
Россия: Премьер-лига | ||
Оренбург | 1:2 | Динамо М |
Пари Нижний Новгород | 2:3 | Локомотив М |
Зенит | 0:2 | Рубин |
Краснодар | 3:2 | Балтика |
Англия: Премьер-лига | ||
Вулверхэмптон | 0:1 | Борнмут |
Эвертон | 2:0 | Ливерпуль |
Манчестер Юнайтед | 4:2 | Шеффилд Юнайтед |
Кристал Пэлас | 2:0 | Ньюкасл Юнайтед |
Италия: Кубок | ||
Аталанта | 4:1 | Фиорентина |
Франция: Лига 1 | ||
Лорьян | 1:4 | ПСЖ |
Монако | 1:0 | Лилль |
Марсель | 2:2 | Ницца |
Нидерланды: Эредивизия | ||
Твенте | 3:1 | Алмере Сити |
Аякс | 2:2 | Эксельсиор |
Бельгия: Лига Жюпиле | ||
Брюгге | 4:0 | Генк |
Андерлехт | 3:0 | Серкль Брюгге |
Австрия: Бундеслига | ||
Хартберг | 1:2 | ЛАСК |
Аустрия К | 4:3 | Ред Булл Зальцбург |
Рапид В | 1:3 | Штурм |
Греция: Суперлига | ||
Ламия | 1:1 | ПАОК |
Арис | 1:1 | Олимпиакос |
АЕК Афины | 3:0 | Панатинаикос |
Кипр: Первый дивизион | ||
Кармиотисса | 6:6 | Отеллос |
АЕЛ | 5:4 | Неа Саламина |
Финляндия: Вейккауслиига | ||
СИК | 3:3 | ХИК |
Швеция: Аллсвенскан | ||
АИК | 2:0 | Вернаму |
Броммапойкарна | 1:1 | Сириус |
Гётеборг | 0:1 | Хеккен |