Домой Написать письмо
 футбол России: премьер-лига  |  первый дивизион  |  зона запад  |  зона центр  |  зона восток  |  зона урал-поволжье  |  зона юг  |  статистика  |  JohnnyBet
 Россия. Премьер-лига:                                                 
Англия Испания Германия Италия Франция Украина Португалия Турция Голландия Бельгия
вторник, 21 ноября
 клубио
1Локомотив М1736
2Зенит1733
3ЦСКА М1729
4Спартак Москва1728
5Краснодар1727
6Уфа1724
7Урал1724
8Арсенал Тула1724
9Ахмат1722
10Рубин1720
11Ростов1719
12Амкар1718
13Тосно1717
14Динамо М1716
15Анжи1716
16СКА-Хабаровск1712

новости футбола

Как выбрать защиту для локтей для бокса и ММА
среда, 18 октября 2017 года, 11:36
Единоборства — травмоопасный вид спорт: ушибы и травмы при занятиях боксом или каратэ неизбежны. В зависимости от вида борьбы на локти приходится большее или меньшее количество ударов: например, в тайском боксе спортсмены активно работают локтями. Поэтому суставы нужно защищать. Налокотники уберегут от повреждений кости, нервы и кровеносные сосуды, они предотвратят травмы или смягчат их. Спортсмены часто падают, опираются на руки, и все это может обернуться повреждением сустава, а восстанавливаться он будет долго. И хотя бойцы не выходят на ринг в налокотниках, но защита сустава нужна на тренировках и спаррингах.

Для каких видов спорта нужны налокотники?

Спортсмены, которые занимаются классическим боксом, обходятся без налокотников. Но поклонникам тайского бокса на тренировках и спаррингах защита для локтей необходима: спортсмены наносят удары локтями, поэтому риск травмировать сустав высокий. Также этот вид защиты подходит для занятий ММА, кикбоксингом, каратэ, тхэквондо и другими видами борьбы, где используют захваты и удары руками.

Кому нельзя тренироваться без налокотников?

Если называть спортивные травмы в порядке сложности их лечения, то на почетном первом месте окажутся, конечно, травмы колена: коленный сустав — самый сложный и хрупкий, восстановить его после повреждения кости и связок тяжело. На втором месте — локтевой сустав. Он долго разрабатывается после повреждения. Если вы недавно травмировали локоть, то долгое время вам нужно тренироваться только с налокотником. Пока длится восстановительный период, защищайте локоть от резких движений и толчков.

Из чего налокотники сделаны?

Самый популярный материал защиты — плотный натуральный хлопок. Он позволяет коже дышать и впитывает влагу. Ткань мягкая и приятная наощупь, поэтому подходит для интенсивных тренировок: защита не сковывает движения и не вызывает дискомфорта. Натуральная ткань повторяет форму локтя, но не сдавливает сосуды и не обвисает. Использование защиты не отражается на эффективности тренировок, скорости и точности движений.

Стирать налокотники можно в машинке: на ярлыке обычно указывают, какой режим подходит. Если придерживаться рекомендаций по стирке, защита прослужит не один год. Чтобы налокотник не съезжал с руки, производители используют плотные резинки, а самые уязвимые места дополняют толстой пластиной, которая защитит сустав даже во время падения.

статьи о футболе    |   на главную   |   лента новостей
Важное
"Севилья" сообщила, что у наставника команды Бериццо обнаружен рак // 11:43
Каррера: "Спартаку" не хватило капли опыта в контроле мяча в конце игры // 23:18
"Спартак" упустил победу в матче с "Марибором" // 21:51
"Милан" может быть исключён из еврокубков из-за нарушений ФФП // 10:58
Орлов: 27 ноября в Москве пройдёт российское "класико" // 21:23
Добавить комментарий
Добавлять комментарии к материалам сайта могут только зарегистрированные посетители. Если Вы еще не зарегистрировались, то можете сделать это здесь. Если Вы уже зарегистрированы, воспользуйтесь формой входа справа над главным меню или на форуме.