Как вылечить спину за лето
Боли в суставах и позвоночнике давно перестали ассоциироваться с преклонным возрастом. На боль в спине молодые активные студенты жалуются не реже пенсионеров. Причин много: неправильная осанка, спортивные травмы, учебные и рабочие нагрузки. Наконец, нельзя не вспомнить о главной проблеме двадцать первого века — малоподвижном образе жизни. Многие сидят за компьютером на работе, потом приходят домой и снова усаживаются перед экраном монитора. Все это плохо отражается на состоянии позвоночника и суставов.
Какого бы возраста вы ни были, лето — хорошее время для лечения позвоночника. Вы можете вернуться на рабочее место из отпуска не только отдохнувшим, но и здоровым. Нужно только запланировать отдых с умом.
Польза плавания
Плавание — настоящее спасение для позвоночника, потому что это единственный вид физической активности, при котором ваш позвоночник совсем не подвергается нагрузке. Хотите разгрузить спину — вместо прогулок по древним городам, европейским столицам или "тропам здоровья" отправляйтесь на пляж или в отель с хорошим бассейном. И плавайте, плавайте как можно больше. Если вы живете на берегу реки или моря, для этого и вовсе не обязательно дожидаться отпуска: можно плавать по вечерам или на выходных, давая своему позвоночнику отдых. Не имеет значения, плаваете ли вы брасом, кролем или "по-собачьи", ведь любой вид плавания одинаково полезен.
Курортно-санаторное лечение
При многих болезнях суставов и позвоночника одного плавания мало. Хорошо, что лечением суставов занимаются многие санатории. Совместить приятное с полезным можно в санаториях в Ессентуках, Кисловодске, Пятигорске.
В санатории вы будете под присмотром медперсонала, и если состояние ухудшится, вам окажут квалифицированную помощь. Ищите санатории, которые предлагают не только климатотерапию, но также бальнеолечение — оздоровление с помощью ванн с минеральными водами. При заболеваниях позвоночника и суставов особо рекомендуют радоновые, сероводородные, йодобромные ванны. У этих процедур есть свои противопоказания и правила, поэтому аккуратно следуйте рекомендациям врача.
Также большую пользу может принести питье минеральной воды, курс лечебного массажа и легкие прогулки по терренкурам. Обратите внимание на курорты, где практикуют грязелечение: это отличный способ оздоровить суставы. Даже если вам не исполнилось и тридцати, санаторное лечение станет отличным вариантом отдыха, ведь это по-настоящему эффективный способ стать здоровее.
Какого бы возраста вы ни были, лето — хорошее время для лечения позвоночника. Вы можете вернуться на рабочее место из отпуска не только отдохнувшим, но и здоровым. Нужно только запланировать отдых с умом.
Польза плавания
Плавание — настоящее спасение для позвоночника, потому что это единственный вид физической активности, при котором ваш позвоночник совсем не подвергается нагрузке. Хотите разгрузить спину — вместо прогулок по древним городам, европейским столицам или "тропам здоровья" отправляйтесь на пляж или в отель с хорошим бассейном. И плавайте, плавайте как можно больше. Если вы живете на берегу реки или моря, для этого и вовсе не обязательно дожидаться отпуска: можно плавать по вечерам или на выходных, давая своему позвоночнику отдых. Не имеет значения, плаваете ли вы брасом, кролем или "по-собачьи", ведь любой вид плавания одинаково полезен.
Курортно-санаторное лечение
При многих болезнях суставов и позвоночника одного плавания мало. Хорошо, что лечением суставов занимаются многие санатории. Совместить приятное с полезным можно в санаториях в Ессентуках, Кисловодске, Пятигорске.
В санатории вы будете под присмотром медперсонала, и если состояние ухудшится, вам окажут квалифицированную помощь. Ищите санатории, которые предлагают не только климатотерапию, но также бальнеолечение — оздоровление с помощью ванн с минеральными водами. При заболеваниях позвоночника и суставов особо рекомендуют радоновые, сероводородные, йодобромные ванны. У этих процедур есть свои противопоказания и правила, поэтому аккуратно следуйте рекомендациям врача.
Также большую пользу может принести питье минеральной воды, курс лечебного массажа и легкие прогулки по терренкурам. Обратите внимание на курорты, где практикуют грязелечение: это отличный способ оздоровить суставы. Даже если вам не исполнилось и тридцати, санаторное лечение станет отличным вариантом отдыха, ведь это по-настоящему эффективный способ стать здоровее.
15:35 РПЛ
Мартынович: какой бы сильный соперник ни был, у любой команды всегда будет один или два момента
15:26 Примера — Ла-Лига
Анчелотти: Хави принял правильное решение. Он проделал хорошую работу в "Барселоне"
15:13 Примера — Ла-Лига
Хави — о решении остаться в "Барселоне": игроки заставили меня понять, что мне нужно продолжать
11:14 РПЛ
Галактионов: посмотрим по состоянию, насколько Тикнизян будет готов к матчу со "Спартаком"
10:26 РПЛ
Личка: "Оренбург" играл в быстрый футбол с высокой интенсивностью. Несколько раз нас простили
20:11 Примера — Ла-Лига
Хави и "Барселона" не пришли к соглашению о том, продолжат ли они сотрудничество
Россия: Премьер-лига | ||
Урал | 40 ′ | Ростов |
Факел | 18:15 | Крылья Советов |
Ахмат | 20:30 | Сочи |
ЦСКА | 20:30 | Спартак М |
Англия: Премьер-лига | ||
Брайтон энд Хоув Альбион | 22:00 | Манчестер Сити |
Италия: Серия А | ||
Удинезе | 21:00 | Рома |
Нидерланды: Эредивизия | ||
Херенвен | 19:45 | ПСВ Эйндховен |
Гоу Эхед Иглс | 22:00 | Фейеноорд |
Бельгия: Лига Жюпиле | ||
Антверпен | 21:30 | Юнион |
Саудовская Аравия: Про лига | ||
Аль-Фейха | 18:00 | Аль-Таи |
Аль-Вахда | 21:00 | Аль-Хазм |
Эр-Рияд | 21:00 | Аль-Ахли |
Швеция: Аллсвенскан | ||
Норрчёпинг | 20:00 | Эльфсборг |
Хальмстад | 20:00 | Хаммарбю |
Вестерос | 20:00 | Мьельбю |
Кальмар | 20:00 | ГАИС |
Юргорден | 20:00 | Мальмё |